Elisa Bianchi

Psicoterapeuta esperta in gestione dello stress e mindfulness. I suoi contributi si focalizzano sul legame tra mente e corpo, offrendo consigli pratici per mantenere l'equilibrio psicofisico nella vita frenetica di tutti i giorni.

Cosa succede a chi mangia una mela al giorno? Ecco la risposta

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Mela fresca su un tavolo, simbolo dei benefici salutari del consumo quotidiano.

I benefici delle mele per la salute Le mele sono un alimento straordinario, spesso soprannominato “superfood” per le loro innumerevoli benefici delle mele. La tradizione popolare dice che una mela al giorno leva il medico di torno, e questa affermazione si avvale di una crescente base di dati scientifici. Mangiare mele regolarmente può promuovere la … Leggi tutto

Come bere acqua per abbassare la glicemia: ecco il metodo

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Uomo che beve un bicchiere d'acqua, simbolo di idratazione per abbassare la glicemia.

Importanza dell’idratazione per la salute Il nostro corpo è composto per circa il 60% da acqua, quindi è fondamentale per il nostro benessere generale. L’idratazione gioca un ruolo cruciale in numerosi processi fisiologici, tra cui la digestione, la circolazione e la regolazione della temperatura corporea. Una corretta idratazione e glicemia sono legate in modo indissolubile, … Leggi tutto